Stress da rientro

Stress da rientro

Al ritorno dalle vacanze è comune sentire irrequietezza, debolezza, stanchezza e sonnolenza; sono tutti sintomi di quello che viene chiamato ‘ stress da rientro’. La diminuzione delle ore di sole, il ritorno agli impegni e alle scadenze possono fiaccare l’organismo fisicamente e psicologicamente Per combattere questo tipo di stress si possono seguire questi piccoli consigli:

  • Riprendere tutte le attività nel modo più graduale possibile
  • Ritagliarsi momenti di relax
  • Fare attività fisica all’aperto o semplicemente camminare all’aperto
  • Bere tanto
  • Aiutarsi con un’alimentazione leggera e ricca di verdure e frutta

Se questo non fosse sufficiente si può ricorrere all’uso di integratori di sali di magnesio. Il magnesio darà un sostegno sia fisico che psichico agendo sull’umore e rendendo meno forte lo stress.